Faire du sport à la maison : quels sont les avantages ?
Au grand détriment des salles de sports qui rouvrent leurs portes depuis quelque temps, le sport à la maison a le vent en poupe depuis le premier confinement. Et la tendance se poursuit en France. Il est vrai, en effet, que cette alternative, en plus de couter moins cher, peut présenter quelques avantages. Lesquels ? En voici quelques-uns.
Un maximum d’intimité pour être à l’aise
Le sport à la maison est plus intime. C’est donc plus confortable pour certains. Sans compter qu’être dans un environnement que vous connaissez et que vous maitrisez peut vous mettre un peu plus à l’aise. Et cela impactera sur la réussite et l’efficacité de vos exercices.
Vous n’avez pas spécialement besoin d’investir dans la création d’une salle de sport chez vous pour pouvoir prendre soin de vous. Il suffit de quelques accessoires de sport, voire de quelques tutoriels pour vous aider en ce sens. Déplacez vos meubles pour faire un peu de place, ou profitez de la terrasse pour avoir une vue qui vous mettra aussi à l’aise pendant les entrainements.
Un côté pratique qui en a déjà séduit d’un
Mais si le sport à la maison est aussi tendance actuellement, c’est qu’il est aussi très pratique. Il est plus simple de vous organiser en ce sens que de respecter les horaires d’ouverture des salles de sports. Vous pouvez commencer très tôt le matin ou très tard le soir en fonction de vos disponibilités. Et vous vous évitez de perdre du temps dans les déplacements en tout genre.
Vous ne pouvez pas vous en sortir seul ? Vous avez besoin d’un accompagnement professionnel pour tenir votre programme ? Il est possible de faire appel à un coach personnel. Ce dernier se déplacera chez vous et pourra aussi s’adapter à vos disponibilités. Les tarifs varieront selon la formule que vous aurez choisie.
Le sport à la maison s’adapte à tous les objectifs
Que vous comptiez perdre du poids ou prendre de la masse, voire vous préparer à une compétition : le sport à la maison peut s’adapter à tous les objectifs. Le confinement nous l’a bien prouvé. Il suffit de modifier vos exercices en fonction de vos besoins. Ce sera assez facile si vous avez un coach qui vous accompagne.
Les séances d’entrainement varieront selon le délai que vous vous êtes imposé et le but que vous vous êtes fixé. Mais il faudra également tenir compte de votre capacité physique. Il ne s’agit pas non plus de vous tuer à la tâche. C’est une question de sécurité.
Inutile de préciser que pour vous maintenir en forme, les exercices physiques seuls ne suffisent pas. Vous devez également accompagner vos séances de sport à la maison d’un bon régime alimentaire. C’est obligatoire tant pour ceux et celles qui souhaitent affiner leur silhouette que pour ceux qui souhaitent prendre de la masse. Pour vous aider en la matière, vous pouvez toujours compter sur votre coach sportif ou un nutritionniste professionnel. Vous avez l’embarras du choix, dans les deux cas, sur le Net.