LE SECRET DES DOUCHES FROID

La plupart d’entre nous détestent l’idée de prendre une douche froide tellement que nous appellerons pour les réparations au moment où le chauffe-eau commence à se briser. Mais d’autres le font exprès pour leur santé, leur peau, leurs cheveux et leur énergie.

douchePensez-vous pouvoir gérer une douche froide première chose demain matin? Si c’est le cas, voici quelques-uns des avantages qui vous attendent:

Vigilance accrue

Si vous prenez une douche le matin, quelques minutes sous l’eau froide peuvent vous réveiller plus efficacement qu’un double expresso. Ce n’est pas seulement le choc du froid qui vous réveille, c’est aussi la façon dont votre corps réagit pour vous garder au chaud. Par temps froid, votre corps stimulera des respirations plus longues et plus profondes, ce qui vous permettra d’absorber plus d’oxygène et d’augmenter votre fréquence cardiaque pour aider à la circulation sanguine. Sous une douche froide, il est peu probable que vous sentiez la sensation de réchauffement que ces réponses sont censées créer, mais vous remarquerez certainement le ressort supplémentaire dans votre démarche.

Système immunitaire

Un autre effet secondaire de l’augmentation de la circulation sanguine que vous obtiendrez d’une douche froide est que vos globules blancs vont commencer à courir dans votre corps. Si vous vous sentez un peu sous la météo, ce petit coup de pied vers votre système naturel de lutte contre les maladies peut vous aider à combattre ces symptômes encore plus rapidement. L’entraînement circulatoire profite également à votre santé en donnant à votre cœur des exercices sécuritaires, en évacuant vos artères et en abaissant votre tension artérielle.

La combustion des graisses

Nous n’avons pas encore fini avec tous les avantages marginaux de votre corps travaillant dur pour garder votre chaleur – il peut même vous aider à perdre du poids. Le carburant que votre corps utilise pour vous garder au chaud est gros, ce qui est brûlé dans le processus. Donc, si vous voulez faire bouger votre métabolisme, continuez votre entraînement en marchant sous l’eau froide après avoir frappé le gymnase.

Peau et cheveux vibrants

Les douches chaudes installé par un plombier paris 15 professionnel se sentent bien, mais elles peuvent assécher votre peau. Les douches froides, d’autre part, peuvent rendre votre peau mieux que jamais en resserrant vos pores. Si vous avez la peau grasse ou l’acné, cela pourrait être une partie changeante de votre routine de soins de la peau. En ce qui concerne vos cheveux, l’eau froide peut aider à aplatir les brins afin qu’ils apparaissent plus brillants, et peuvent favoriser la force du follicule et la santé globale du cuir chevelu.

Douleur musculaire apaisante

L’une des raisons pour lesquelles les athlètes professionnels prennent des bains de glace après l’entraînement est qu’ils apaisent les muscles fatigués. Une douche froide peut offrir les mêmes avantages, et est particulièrement utile pour minimiser l’intensité de la douleur musculaire retardée. Essayez des douches froides après vos entraînements pendant une semaine et voyez si vous pouvez faire la différence.

Les douches froides ne sont pas pour tout le monde, mais si vous vous sentez à l’aise, vous constaterez peut-être que ce n’est pas si dur et que les avantages l’emportent même sur le désagrément. Même si vous n’aimez pas vos douches froides du début à la fin, vous pouvez obtenir certains des avantages – comme les pores serrés et les cheveux brillants – en passant simplement du chaud au froid pendant la dernière minute de votre douche.

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