Méditation guidée

Nombreux sont les individus qui ont besoin d’être guidés pour pratiquer correctement la méditation. Les débutants sont les plus concernés par cette technique guidée car elle leur permet de commencer sereinement et de la bonne façon la pratique de la méditation.

La méditation guidée, c’est quoi ?

La méditation guidée, comme son nom l’indique est une pratique méditative qui se fait avec l’accompagnement d’un guide. C’est une méthode ancestrale d’autorelaxation. Le pratiquant n’aura qu’à suivre les instructions pour atteindre un état de concentration supérieur. La technique permet en outre de ne pas se laisser distraire par ses propres pensées, mais aussi de bénéficier de concepts intéressants tout en sachant exactement vers quoi il faut porter son attention.

Le fonctionnement de la méditation guidée

La méditation guidée sur techniquedemeditation fonctionne très simplement. Une voix calme et profonde vous invite à lâcher prise et à vous détendre. Vous n’avez pas à vous préoccuper de connaissances préalables. Il vous suffira de d’écouter ou de lire les instructions de votre guide et de vous laisser guider. Tel un pense-bête, la méditation guidée vous indique les directions à prendre. Elle vous guide aussi dans la manière à suivre pour atteindre les objectifs de la pratique. Votre guide vous accompagne simplement, vous demeurez entièrement acteur de votre séance méditative.

Les avantages de la méditation guidée

D’abord la technique est dans le concept du coaching, elle est plus motivante que celle pratiquée en solitaire, notamment pour les débutants en méditation. Ensuite, la méditation guidée est plus facile puisqu’un guide vous accompagne dans votre processus de relaxation. En outre, vous pouvez être certain de ne pas vous tromper dans la manière de faire votre pratique méditative.

Intégrer une école de méditation

Lorsque vous aurez atteint les limites de la méthode de la méditation guidée, vous pourrez ensuite envisager d’intégrer un groupe de méditation ou encore une école de méditation.

Copyright © 2016. Tous droits réservés.